Sup sayur sayuran pasaran petani | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ rutabaga kecil, dikupas dan dicincang (2 cawan)
• 2 tomato roma besar, dicincang
• 2 wortel sederhana atau parsnips, dicincang
• 1 kentang besar berkulit merah, dicincang
• 2 leeks sederhana, dicincang
• 3 14 ons boleh sup sayur-sayuran
• 1 sudu teh biji adas, dihancurkan
• ½ sendok teh sage kering, dihancurkan
• ½ - 0.25 sudu teh lada
• ½ cawan kering pasta bow-tie
• 3 cawan yang koyak bayam segar
• 1 resipi Garlic Toasts (lihat resipi, di bawah; pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Campurkan rutabaga, tomato, wortel, kentang, dan bawang dalam periuk perlahan 3-1 / 2 atau 4-kuar. Masukkan sup sayur-sayuran, benih adas, bijak, dan lada.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 8 hingga 9 jam atau pada tetapan panas tinggi selama 4 hingga 4-1 / 2 jam.

• Langkah 3

  Sementara itu, masak pasta mengikut arah pakej; longkang. Kacau masak pasta dan bayam ke dalam campuran sup. Ladang ke dalam mangkuk dan sajikan dengan Bawang Putih.

Fakta pemakanan

Per Serving: 198 kalori, (0 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 1313 mg natrium, 41 g karbohidrat, 8 g serat, 14 g gula, 8 g protein.

---

Bawang putih bawang putih

Bahan-bahan

• 8 keping 0.5 inci roti Perancis gaya-gaya
• 1 sudu besar minyak zaitun bawang putih
• 2 sudu teh parut keju Parmesan

Arah

• Langkah 1

  Pakai ayam panas. Berus kedua-dua belah hirisan roti dengan minyak. Susun pada lembaran penaik. Buang 3 hingga 4 inci dari api selama 1 minit. Putar; taburi dengan keju. Bangkit selama 1 hingga 2 minit lebih atau sehingga coklat muda.