Fontina dan salad tembikai | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 ½ cawan pasta dada besar (kira-kira 6 auns)
• 2 cawan cantaloupe dan / atau ketulan tembikai madu
• 1 cupcake fontina atau keju Swiss (4 auns)
• ⅓ cawan bungkusan salad benih nonfat pop botol
• 1 - 2 sendok makan snek segar
• 2 cawan selada air, batang dikeluarkan

Arah

• Langkah 1

  Memasak pasta mengikut arahan pakej; longkang. Bilas dengan air sejuk; longkang lagi.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar melemparkan bersama pasta, cantaloupe, dan keju. Campurkan salad dan pudina; tuangkan campuran pasta, perlahan-lahan melapisi kot. Hidangkan dengan serta-merta atau tutup dan berehat sehingga 24 jam.

• Langkah 3

  Untuk berkhidmat, kacau ke dalam campuran pasta. Jika dikehendaki, berikan salad dalam cengkerang melon. Membuat 4 hidangan.

Petua

Sediakan salad; tutup dan berehat sehingga 24 jam. Berkhidmat seperti yang diarahkan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 319 kalori, (6 g lemak tepu, kolesterol 73 mg, natrium 309 mg, karbohidrat 41 g, serat 1 g, 14 g protein.