Buah parfait | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ cawan krim masam susu tanpa lemak
• Pemanis serbuk rendah kalori bersamaan dengan 1-1 / 2 sudu teh gula, atau 1 sudu gula serbuk
• 1 sudu minuman keras oren, minuman keras raspberi, minuman keras tembikai, atau jus oren
• ¼ 8 auns kontena bekas lampu beku disebat pencuci mulut penutup, dicairkan
• 1 ½ cawan dihiris, pic dikupas
• 1 cawan raspberi
• 1 cawan blueberries
• Coklat coklat (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sederhana kacau bersama krim masam, pemanis tepung atau gula tepung, dan jus minuman keras atau jus jeruk. Perlahan-lahan melipat dalam pencuci mulut pencuci mulut.

• Langkah 2

  Dalam 4 gelas parfait, separuh lapisan pic, raspberi, blueberries, dan campuran krim masam. Ulangi lapisan. Jika dikehendaki, taburkan coklat parut pada setiap hidangan. Hidangkan segera dengan segera atau tutup dan berehat selama 2 jam. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 134 kalori, (2 g lemak tepu, 0 g lemak tak jenuh tepu, 0 g lemak tak tepu), 0 mg kolesterol, 33 mg natrium, 25 g karbohidrat, 3 g serat, 3 g protein.