Garden three-bean salad dengan berpakaian Perancis segar | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 cawan kacang hijau, trim jika dikehendaki
• 2 cawan beku kedelai manis (edamame), dicairkan
• 8 cawan salad hijau
• 1 cawan kacang putih dalam tin seperti cannellini, dibilas dan dikeringkan
• 1 lobak cawan, disusun dan / atau dihiris
• 1 resipi Pakaian Perancis Segar (resipi di bawah)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk yang selamat di microwave, gabungkan kacang hijau dengan 1/4 cawan air dan 1 sudu kecil. garam. Tolak untuk mengagihkan garam di antara kacang. Microcook, ditemui, pada 100 peratus kuasa (tinggi) selama 3 hingga 5 minit atau sehingga hanya lembut. Diketepikan dan biarkan sejuk.

• Langkah 2

  Letakkan salad hijau dalam mangkuk salad besar; tambah kacang hijau, edamame, dan kacang putih. Tambah kira-kira setengah berpakaian. Taburkan dengan lada dan buang dengan perlahan. Luangkan sisa pakaian. Membuat 8 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 175 kalori, (1 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 380 mg natrium, karbohidrat 18 g, serat 7g, 4 g gula, 8 g protein.

---

Berpakaian Perancis Segar

Bahan-bahan

• 2 tomato sederhana, separuh dan biji
• 2 - 3 sudu cuka anggur merah
• ¼ cawan minyak zaitun
• 2 sudu makan snek segar
• 2 sudu tomato paste
• 2 sudu teh Dijon mustard
• garam dan lada

Arah

• Langkah 1

  Dalam pengisar menggabungkan tomato, cuka, minyak zaitun, tarragon, pes tomato, dan mustard. Tutup dan proses sehingga dicampur dengan sempurna. Musim rasa dengan garam dan lada. Tomato berbeza-beza dalam juiciness, jika berpakaian terlalu nipis, campuran dalam pes tomato tambahan, 1 sudu teh pada satu masa. Dinginkan hingga masa penyediaan.