Roti bawang putih dengan chard | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 - 8 cawan secara kasar dicincang chard Swiss atau bayam (kira-kira 6 hingga 8 auns)
• 2 - 3 sudu minyak zaitun
• 2 1 paun roti roti ciabatta
• ½ mentega cawan, dilembutkan
• 4 - 6 ulas bawang putih, dikupas dan dicincang halus

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 375 darjah F. Dalam mangkuk besar melemparkan chard dengan minyak zaitun.

• Langkah 2

  Potong setiap roti dalam 8 hingga 10 keping, potong ke bawah tetapi tidak melalui roti. Dalam mangkuk kecil menggabungkan mentega dan bawang putih, ringan tersebar di atas kepingan roti. Sudu dalam campuran chard, bengkak sedikit. Balut setiap roti dalam foil. Letakkan pada lembaran penaik besar.

• Langkah 3

  Hangat 20 minit atau sehingga dipanaskan. Tolak dan ingat semula mana-mana chard yang jatuh kerana ia dihidangkan. Membuat 16 hingga 20 keping.

Fakta pemakanan

Per Serving: 199 kalori, (4 g lemak tepu, 0 g lemak tak jenuh tepu, 3 g lemak tak tepu), 18 mg kolesterol, 310 mg natrium, 27 g karbohidrat, 1 g serat, 1 g gula, 5 g protein.