Gula tuna kabobs | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 12 auns stik tuna tanpa kulit
• 3 sudu kecil sos natrium yang dikurangkan
• 3 sudu air
• 1 sudu kecil disebat puncak bawang hijau atau snipes segar
• 2 sudu teh parut halia segar
• ½ nanas sederhana, dibuang dan dipotong menjadi kiub 1 inci
• 1 medium merah atau hijau lada manis, cubed
• 6 bawang hijau, potong 2 inci
• ¼ cawan madu

Arah

• Langkah 1

  Potong tuna ke dalam kiub 1 inci. Letakkan dalam beg plastik yang besar. Masukkan sos kicap, air, topeng bawang hijau atau chives, dan halia. Meterai beg dan giliran perlahan-lahan untuk menyusun kiub. Biarkan berdiri pada suhu bilik selama 20 minit. Tiriskan, masukkan perapian.

• Langkah 2

  Tuna benang, nanas, lada manis, dan bawang merah bawang ke lidi. Kabobs Grill, ditemui, secara langsung melalui arang sederhana selama 6 hingga 9 minit atau sehingga tuna hanya serpihan mudah dengan garpu, berpaling sekali.

• Langkah 3

  Sementara itu, bawa kelapa sawit ke mendidih; ketegangan. Buang apa-apa pepejal. Masukkan madu ke dalam perapan panas. Berus tuna, buah-buahan, dan sayur-sayuran dengan murah hati dengan campuran madu kedelai sebelum disajikan. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 251 kalori, (1 g lemak tepu, 32 mg kolesterol, 446 mg natrium, 32 g karbohidrat, serat 2 g, protein 22 g.