Ayam Greek orzo | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 3 auns, tanpa susu tanpa tulang, separuh payudara
• ¼ cawan tomato cincang halus
• 2 sudu besar pasta orzo yang dimasak panas (rosamarina)
• 2 zaitun hitam Yunani, pitted dan dihiris
• 1 sudu besar keju feta yang hancur atau keju feta yang kurang lemak

Arah

• Langkah 1

  Sauté atau panggang dada ayam sehingga dimasak (170 ° F). Dada ayam hangat atas dengan tomato, orzo masak, zaitun, dan keju.

Fakta pemakanan

Per Serving: 223 kalori, 2 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 81 mg kolesterol, 247 mg natrium, 11 g karbohidrat, 1 g serat, 2 g gula, 30 g protein.