Kabobs buah panggang | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 6 auns karton yogurt rendah lemak vanila
• 1 sudu teh rebus kapsul halus
• 1 sudu besar jus limau
• ¼ ½ sudu teh kayu manis
• ½ daripada nanas segar yang kecil, dikupas dan dibuang
• 2 besar masak, namun tegas, nektarin atau peach peeled
• 2 medium matang, namun tegas, pisang
• 1 sudu besar mentega, cair
• 2 sudu teh jus limau
• Madu (pilihan)
• Kupas kulit limau yang halus (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Untuk sos, dalam mangkuk kecil menggabungkan yogurt, 1 sudu teh kapur kulit, 1 sudu besar air limau, dan kayu manis. Tutup dan dinginkan sehingga masa penyediaan.

• Langkah 2

  Untuk kabobs, potong nanas ke dalam kepingan 1 inci. Potong nectarines atau pic dikupas menjadi baji. Potong pisang menjadi ketulan 1 inci. Buah-buahan benang buah-buahan secara beransur-ansur pada lapan ketuhar 8 inci. * Dalam mangkuk kecil menggabungkan mentega cair dan 2 sudu teh jus limau. Berus ke atas kabobs.

• Langkah 3

  Untuk arang atau gril gas, panggang bir pada rak yang dilapisi gril yang ditutup terus ke dalam api sederhana selama 6 hingga 8 minit atau sehingga mula menjadi coklat, bertukar sekali atau dua kali. Jika dikehendaki, kabus gerimis dengan madu dan taburkan dengan kulit kapur tambahan. Hidangkan kabobs dengan sos.

* Petua:

Jika menggunakan lidi kayu, rendam dalam air yang cukup untuk menutup selama 30 minit; longkang sebelum menggunakan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 88 kalori, (1 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tanpa tepu), 5 mg kolesterol, 27 mg natrium, 17 g karbohidrat, 2 g serat, 12 g gula, 2 g protein.