Panggang daging bawang putih herba | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 auns sejuk dimasak daging lembu panggang au jus
• 1 paun kecil kentang merah bulat
• 3 wortel sederhana
• 1 sudu minyak masak
• Lada hitam segar
• 3 sudu besar pasli segar (daun rata) dicincang segar
• 3 - 6 ulas bawang putih, cincang
• 1 sudu besar kulit lemon yang dicincang

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar masak panggang daging lembu, ditutupi, di atas api sederhana selama 10 minit. Kembalikan dan reneh selama 5 minit lagi, sehingga jus sedikit berkurangan. Sementara itu, kentang suku. Keluarkan lobak dan menyerong lobak dalam kepingan 3/4 inci. Letakkan sayur-sayuran dalam hidangan yang selamat. Gerimis dengan minyak masak dan taburkan dengan lada; melambungkan ke kot. Tutup dengan ketat dengan penutup atau bungkus plastik. Ketuhar mikro pada tinggi (kuasa 100%) selama 10 minit atau sehingga lembut.

• Langkah 2

  Untuk campuran herba bawang putih, dalam mangkuk kecil menggabungkan pasli, bawang putih, dan kulit lemon. Untuk berkhidmat, kacau sayuran ke dalam kuali dengan daging lembu dan jus. Bahagikan hidangan hidangan. Taburkan dengan campuran herba bawang putih. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 311 kalori, (5 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 64 mg kolesterol, 465 mg natrium, 28 g karbohidrat, 4 g serat, 6 g gula, 25 g protein.