Sup daging lembu Itali | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 paun tanah lembu tanpa lemak
• 2 14 auns boleh sup daging sapi
• 1 16 auns pakej beku pasta dengan brokoli, jagung, dan wortel dalam sos bawang putih berpengalaman
• 1 14.5 auns boleh mencincang tomato, tanpa undrained
• 1 ½ cawan jus tomato yang tidak ditambah garam
• 2 sudu makan perasa Itali yang kering, dihancurkan
• ¼ cawan parut keju Parmesan

Arah

• Langkah 1

  Dalam ketuhar 4-liter Belanda, masak daging lembu hingga coklat. Tiriskan dengan baik. Masukkan sup daging sapi, pasta dengan sayuran campuran, tomato, jus tomato, dan perasa Itali.

• Langkah 2

  Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, ditemui, kira-kira 10 minit atau sehingga pasta dan sayur-sayuran adalah lembut. Ladang ke dalam mangkuk sup. Taburkan setiap hidangan dengan keju Parmesan. Membuat 6 hingga 8 hidangan.

Pergerakan Pemakanan:

1 kanji, 1 sayur, 2 daging tanpa lemak, 1 lemak.

Ujian Petua Dapur:

Untuk memasak untuk makan tengahari, pindahkan sup panas ke botol vakum yang dipanaskan yang dipanaskan. (Untuk botol air panas, isi dengan air paip panas, tutup dengan penutup, biarkan selama kira-kira 5 minit. Tuangkan air dan segera masukkan sup panas.)

Fakta pemakanan

Per Serving: 279 kalori, (6 g lemak tepu, kolesterol 56 mg, natrium 827 mg, karbohidrat 21 g, serat 3 g, 20 g protein.