Jicama coleslaw | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 cawan rebus kubis
• 1 cawan julienned, dikupas jicama
• 1 epal sederhana, cincang, atau 1 buah persik atau nektar, dikupas, dihiris, dan dicincang
• ½ bawang merah kecil, dicincang (kira-kira 1/4 cawan)
• 3 sudu makan berpakaian mayonis ringan atau berpakaian salad
• 2 sudu makan cilantro segar atau pasli
• 1 cawan sudu cuka
• 1 ½ sudu teh gula
• Dash hingga 1/8 sudu teh tanah lada merah
• Kue ungu (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk campuran besar menggabungkan kubis; jicama; epal, pic, atau nektar; dan bawang merah.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk kecil kacau bersama dengan mayonise dressing atau salad dressing, cilantro atau pasli, cuka, gula, dan lada merah tanah. Tuangkan pakaian di atas campuran kubis, melambungkan ke kot. Tutup dan dingin selama sekurang-kurangnya 2 jam atau sehingga 4 jam. Pindahkan ke mangkuk salad. Jika dikehendaki, hias dengan kale. Membuat 4 hidangan.

Makanan yang Baik, Pertukaran Pelan Makanan yang Baik:

• Langkah 1

  2 sayuran, 1 lemak / gula.

Fakta pemakanan

Per Serving: 90 kalori, (1 g lemak tepu, 4 mg kolesterol, 77 mg natrium, 14 g karbohidrat, 4 g serat, 1 g protein.