Kale dip | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 6 auns kadbod biasa yoghurt Yunani
• ½ cawan mayonis
• 1 cawan kale cincang halus
• ½ gelas timun yang dicincang
• 1 sudu makan rumput segar segar
• 2 sudu teh jus lemon
• Garam dan lada hitam
• Tumbuhan rumpai segar (pilihan)
• Cawan pita bakar dan / atau sayur-sayuran memotong

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sederhana kacau bersama enam bahan pertama (melalui jus lemon). Musim rasa dengan garam dan lada. Tutup dan berehat sehingga 3 jam.

• Langkah 2

  Kacau sebelum disajikan. Sekiranya dikehendaki, top dengan topeng dill segar. Hidangkan dengan cip dan / atau sayur-sayuran.

Fakta pemakanan

Per Serving: 60 kalori, (1 g lemak tepu, 3 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 4 mg kolesterol, 67 mg natrium, 1 g karbohidrat, serat 0 g, 1 g gula, 1 g protein.