Sup ayam tortilla ayam | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan bawang, dicincang
• 1 buah segar poblano chile lada, berpunca, dibiji, dan dicincang
• 1 sudu minyak zaitun
• 1 32 auns sup ayam kontena
• 1 ½ cawan tomato, dicincang
• 1 sudu teh cumin tanah
• ½ garam sudu teh
• ¼ sudu teh tanah lada hitam
• 4 6 inci tortilla jagung, dipotong menjadi jalur 1/2 inci
• 2 buah alpukat, separuh, dibiji, dikupas, dan dicincang
• 1 kapur, dijahit
• 2 cawan dicincang ayam yang dimasak
• 1 cawan biji jagung
• Daun Cilantro, lobak yang dihiris

Arah

• Langkah 1

  Panaskan oven hingga 375 ° F. Dalam periuk masak 3-kuartum bawang dan poblano dalam 1 Tbsp. Minyak zaitun panas selama 4 hingga 5 minit sederhana atau sehingga lembut, kacau sekali-sekala. Kacau dalam sup, tomato, jinten, 1/2 sudu teh. garam, dan 1/4 sudu teh. lada hitam. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, ditemui, 15 minit, kacau sekali-sekala.

• Langkah 2

  Sementara itu, letakkan jalur tortilla dalam satu lapisan pada lembaran penaik. Bakar 10 minit atau sehingga garing.

• Langkah 3

  Kacau ayam dan jagung menjadi sup; panas melalui. Sebelum makan, kacau dengan jus alpukat dan air kapur. Di atas setiap hidangan dengan jalur tortilla dan, jika dikehendaki, irisan cilantro dan lobak. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 272 kalori, (2 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 7 g lemak tak jenuh tunggal), 42 mg kolesterol, 596 mg natrium, 22 g karbohidrat, 5 g serat, 4 g gula, 19 g protein.