Memasak salad nasi liar | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan beras liar mentah, dibilas dan dikeringkan
• 1 ½ cawan tomato cincang
• 1 cawan cincang kuning, hijau, atau merah manis
• 1 cawan bawang hijau dicincang
• ⅔ gelas kismis emas atau ceri kering
• ⅔ cup pecans chop, toasted
• ½ cawan snip segar
• ⅓ cawan minyak zaitun
• ⅓ cawan jus lemon
• ½ garam sudu teh
• ½ lada teh lada hitam

Arah

• Langkah 1

  Masak beras liar mengikut arahan pakej; longkang dan sejuk.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar menggabungkan nasi yang disejukkan, tomato, lada manis, bawang hijau, kismis, pecan, dan pudina; mengetepikan.

• Langkah 3

  Dalam mangkuk kecil menggabungkan minyak zaitun, jus lemon, garam, dan lada; Campurkan dengan baik. Tuangkan campuran beras liar, melambungkan kot. Tutup dan berehat selama 2 hingga 8 jam. Membuat 12 hidangan.

Untuk Tote:

Pengangkutan dalam sejuk yang terisolasi dengan pek ais.

Fakta pemakanan

Per Serving: 184 kalori, (1 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 7 g lemak tanpa tepu), 0 mg kolesterol, 105 mg natrium, 21 g karbohidrat, 3 g serat, 8 g gula, 3 g protein.