Sayuran bercampur dan salad buah | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 4 cawan koyak bercampur campuran
• 1 cawan diiris cendawan segar
• 1 cawan blueberries segar, raspberi, strawberi bersaiz, dan / atau bahagian jeruk mandarin dalam tin, disalirkan
• ⅓ cawan oren jus
• 4 sudu minyak salad
• 4 sudu besar mustard coklat
• 1 ½ sudu teh gula
• 1 ½ sudu teh dicincang pudina segar atau 1/4 sudu teh pekat kering, dihancurkan
• Garam ¼ sudu teh
• ⅛ ½ sudu teh tanah lada hitam

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar perlahan-lahan melemparkan salad hijau, cendawan, dan buah-buahan.

• Langkah 2

  Untuk berpakaian, dalam balang skru atas menggabungkan jus oren, minyak, mustard coklat, gula, pudina, garam, dan lada. Tutup dan goncang sehingga digabungkan. Gerimis atas salad. Tolak perlahan-lahan ke kot. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 97 kalori, (1 g lemak tepu, 0 mg kolesterol, 248 mg natrium, 12 g karbohidrat, 3 g serat, 3 g protein.