Multigrain jeruk wafel | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 ½ cawan tepung serba guna
• ½ cawan tepung gandum
• ½ cawan tepung oat
• 1 sudu serbuk penaik
• 1 sudu makan gula perang yang dibungkus
• ½ sudu teh baking soda
• Garam ¼ sudu teh
• 1 ¾ cawan susu tanpa lemak atau soya vanila ringan
• ½ cawan yang disejukkan atau produk telur beku, dicairkan, atau 2 telur, ringan dipukul
• ½ cawan minyak canola
• 1 sudu besar kupas kulit oren
• ½ cawan marmalade oren gula rendah
• 1 ½ cawan blueberry segar, raspberi, dan / atau stroberi dihiris

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar menggabungkan tepung semua tujuan, tepung gandum, tepung oat, serbuk penaik, gula perang, baking soda, dan garam. Jadikan telaga di pusat campuran tepung; mengetepikan.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk sederhana menggabungkan susu, telur, minyak, dan kulit oren. Masukkan campuran telur ke campuran tepung sekaligus. Kacau sehingga dibasahi (adunan perlu sedikit kental).

• Langkah 3

  Tuang 2/3 hingga 1 cawan adunan ke grids wafel tukang roti yang dipanaskan, ringan (menggunakan pembuat wafel biasa atau Belgia). Tutup dengan cepat; jangan buka sehingga selesai. Bakar mengikut arahan pengeluar. Apabila selesai, gunakan garpu untuk mengangkat grid wafel. Ulangi dengan adunan yang lain.

• Langkah 4

  Untuk sos, dalam marmalade panas periuk kecil sehingga cair. Kacau dalam beri; panas melalui. Sos sosi atas wafel panas.

Fakta pemakanan

Per Serving: 221 kalori, (1 g lemak tepu, 1 mg kolesterol, 226 mg natrium, 28 g karbohidrat, 2 g serat, 5 g protein.