Bungkus salak asian tidak masak rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 3 bawang hijau
• ½ 6 auns pakej yang dibekalkan dengan jalur susu ayam yang dimasak
• ½ lada manis sederhana sederhana, biji dan potong
• 3 sudu cuka beras
• 1 sudu minyak bijan atau minyak zaitun
• ¼ - 0.5 lada teh sudu hitam
• ¼ sudu teh dihancurkan lada merah (pilihan)
• 1 cawan rebus kubis
• 2 sudu air
• 2 sudu kecil sos natrium yang dikurangkan
• 8 daun butterhead (Boston atau Bibb) salad (kira-kira 1 keping kecil)

Arah

• Langkah 1

  Potong dan buang hujung akar bawang hijau. Potong dan iris puncak hijau dan sisihkan. Dalam pemproses makanan menggabungkan bahagian putih bawang hijau, dada ayam, lada manis, 1 sudu cuka, minyak, lada hitam dan, jika dikehendaki, lada merah dihancurkan. Tutup dan nadi dengan beberapa giliran langsung sehingga campuran ayam cincang halus. Pindahkan ke mangkuk sederhana. Tambah kubis dan tuangkan untuk menggabungkan. Bahagikan campuran ayam ke dalam empat peti keselamatan selamat individu; sejuk.

• Langkah 2

  Untuk sos mencelupkan, dalam mangkuk kecil menggabungkan puncak bawang hijau yang dicincang, cuka 2 sudu baki, air, dan sos soya. Bahagikan antara 4 bekas kecil.

Untuk tote:

Campurkan campuran ayam, salad, dan sos mencelupkan secara berasingan dalam bekas bertebat dengan pek ais. Untuk berkhidmat, sampul mangkuk campuran ayam dengan bungkus plastik yang dibalut. Ketuhar gelombang mikro pada 100% kuasa (tinggi) selama 45 hingga 60 saat atau sehingga dipanaskan, kacau sekali separuh melalui memasak. Sudu 2 sudu bulat campuran ayam pada setiap daun salad. Gulung dan jika dikehendaki, potong separuh. Hidangkan dengan sos mencelup.

Fakta pemakanan

Per Serving: 58 kalori, (0 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 11 mg kolesterol, 333 mg natrium, karbohidrat 4g, serat 1 g, 3 g gula, 7 g protein.