Sandwic gulung terbuka muka | | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 lemon, separuh
• ⅓ cup mayonnaise
• 1 bawang merah, cincang
• 1 sudu makan sosis
• 1 sudu teh mustard gaya Dijon
• Garam Kosher dan lada hitam segar
• 1 ½ pound gumpalan atau ikan putih yang lain, dipotong menjadi 4 bahagian
• 2 sudu tepung serba guna
• 3 sudu minyak sayuran
• 4 keping roti tawar, toasted
• 4 cawan herba campuran dan sayur-sayuran, seperti pasli, chives, basil, cilantro, bayam dan / atau kemeja, dicincang kasar

Arah

• Langkah 1

  Jus separuh daripada lemon. Potong separuh menjadi baji. Untuk sos, dalam mangkuk menggabungkan jus, mayonis, bawang merah, ayam, dan mustard. Musim dengan lada hitam.

• Langkah 2

  Musim ringan berlendir dengan garam halal. Taburkan tepung ke dalam pinggan besar. Dip ikan menjadi tepung, goyang lebihan. Dalam minyak haba kebal besar di atas haba yang tinggi. Berhati-hati menambah ikan untuk kuali (jangan berkumpul, masak dalam kelompok jika perlu). Masak 4 hingga 6 minit setiap ketebalan setengah inci atau sehingga kepingan ikan mudah dengan garpu, berpaling sekali.

• Langkah 3

  Sumbat pada setiap kepingan roti; taburkan dengan setengah herba. Teratas dengan ikan dan baki herba. Hidangkan dengan biji lemon.

Fakta pemakanan

Per Serving: 555 kalori, (4 g lemak tepu, 17 g lemak tak tepu tak tepu, 6 g lemak tak jenuh tunggal), 89 mg kolesterol, 841 mg natrium, 39 g karbohidrat, 4 g serat, 4 g gula, 37 g protein.