Strawel papaya-kapur | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Minyak masak atau semburan memasak tidak masak
• 2 papaya masak, kupas, biji dan cincang kasar (2 cawan)
• ½ sudu teh rebus kapsul halus
• 1 sudu besar jus limau
• 1 sudu madu
• 8 helai (18x14-inci setiap) adunan phyllo beku, dicairkan
• ½ cawan kue gingersnap halus yang dihancurkan (kira-kira 8 cookies)
• Gula serbuk

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 375 darjah F. Hancurkan lembaran cookie ringan dengan minyak masak atau semburan masak nonstick; mengetepikan. Campurkan kapyak, kulit kapur, jus kapur, dan madu dalam mangkuk sederhana; mengetepikan. Sembur satu helai phyllo dengan minyak masak atau semburan masak nonstick. Taburkan dengan kira-kira 1 sudu besar kue yang dihancurkan. Letakkan helai kedua phyllo di atas helaian pertama. Ulangi salutan dan salurkan dengan lembaran phyllo yang tinggal. Taburkan baki kernel yang dihancurkan di atas lembaran terakhir phyllo.

• Langkah 2

  Campurkan campuran pepaya ke atas tumpukan phyllo, meninggalkan sempadan 2-inci pada semua pihak. Lipat tepi panjang tumpukan phyllo ke atas mengisi, kemudian lipat di sisi pendek. Gulung dari satu sisi panjang ke dalam silinder. Berhati-hati mengangkat silinder dan letakkannya, jahitan ke bawah, ke atas lembaran cookie yang disediakan. Culunkan bahagian atas strudel dengan minyak masak atau semburan masak nonstick. Skor ke 10 keping, hanya memotong melalui lapisan atas phyllo, kira-kira 1/8 inci dalam.

• Langkah 3

  Bakar dalam ketuhar yang dipanaskan selama 25 hingga 30 minit atau sehingga coklat keemasan. Taburkan dengan tepung gula sebelum disajikan. Hidangkan panas. Membuat 10 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 90 kalori, (1 g tepu tepu, 0 mg kolesterol, 107 mg natrium, 18 g karbohidrat, serat 0 g, 1 g protein.