Telur rebus dalam sos tomato | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 14.5 ounce boleh rebus tomato
• 1 8 auns boleh sos tomato
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• 1 daun bay
• ⅛ ½ sudu teh
• 1 cawan kacang beku
• 4 biji telur
• 4 auns sosej sosej yang dimasak dengan teliti, separuh separuh dan dihiris, atau ham yang dimasak sepenuhnya, dipotong menjadi jalur saiz padat
• 4 muffin jagung, separuh atau dihiris

Arah

• Langkah 1

  Potong apa-apa kepingan besar tomato. Dalam kuali 10-inci menggabungkan tomato rebus, sos tomato, bawang putih, daun bay, dan lada. Bawa ke mendidih. Kurangkan haba dan reneh, ditutup selama 5 minit. Buang daun bay.

• Langkah 2

  Kacau dalam kacang. Pinggikan 1 telur ke dalam pinggan kecil dan kacau dengan cermat ke dalam campuran tomato mendidih. Ulangi dengan selebihnya telur, membolehkan setiap telur jumlah ruang yang sama. Susun kepingan sosej atau telur ham di sekitar telur.

• Langkah 3

  Perlindungan; rendam panas lebih kurang 5 minit atau sampai telur mencapai derma yang dikehendaki. Hidangkan telur dan sos dengan bahagian atas muffin atau kepingan. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 374 kalori, 316 mg kolesterol, 1176 mg natrium, 36 g karbohidrat, 16 g protein.