Ayam popcorn dengan lombong kelapa | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 10 auns pakej beku dimasak, dipanggang popcorn ayam
• ½ 16 auns pakej rebus kubis dengan lobak merah (campuran coleslaw) (4 cawan)
• 1 cawan mangga mangga atau stroberi berbuih
• ½ cawan kelapa mentah dan / atau kelapa yang dicincang, panggang *
• ⅓ cangkir botol vinaigrette sitrus atau berpakaian salad Itali

Arah

• Langkah 1

  Masak ayam popcorn dalam ketuhar gelombang mikro mengikut arah pakej. Sementara itu, dalam mangkuk menggabungkan kubis yang dicincang dengan kepingan mangga atau strawberi dan kelapa. Tambah vinaigrette; melambungkan ke kot. Tambah ayam masak dan buang.

• Langkah 2

  Bahagikan campuran di antara 4 gelas atau mangkuk. Musim rasa dengan garam dan lada. Teratas dengan kelapa tambahan, jika dikehendaki. Membuat 4 hidangan.

* Kelapa Pembakar:

Panaskan ketuhar hingga 350 darjah F. Letakkan kelapa dalam kuali baking cetek. Bakar, ditemui, selama 5 hingga 10 minit atau sehingga dibakar, kacau sekali atau dua kali.

Fakta pemakanan

Per Serving: 331 kalori, (8 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak tepu), 17 mg kolesterol, 720 mg natrium, 32 g karbohidrat, 5 g serat, 13 g gula, 9 g protein.