Shake merah, putih, dan biru | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 cawan ais krim strawberi
• ⅔ cawan susu keseluruhan
• 1 cawan strawberi, potong
• 3 cawan aiskrim vanila
• ⅓ cawan botol smoothie blueberry atau campuran jus blueberry
• 1 cawan blueberries

Arah

• Langkah 1

  Untuk lapisan strawberi, dalam pengisar menggabungkan ais krim strawberi dan 1/3 cawan susu sehingga licin. Campurkan strawberi sehinggalah cincang kasar. Campurkan ke dalam mangkuk; tutup dan bekukan 30 hingga 60 minit. Basuh dan bilas pengisar.

• Langkah 2

  Untuk lapisan vanila, adunan separuh ais krim vanila dan baki susu hingga rata. Campurkan ke dalam mangkuk berasingan; tutup dan bekukan 30 hingga 60 minit. Basuh dan bilas pengisar.

• Langkah 3

  Untuk lapisan blueberry, campurkan baki ais krim vanila dan smoothie blueberry sehingga licin. Campurkan dalam 3/4 cawan blueberries sehingga dicincang kasar. Campurkan mangkuk berasingan; tutup dan bekukan 30 hingga 60 minit.

• Langkah 4

  Lapisan sudu strawberi, vanila dan blueberry di kalangan 4 gelas tinggi. Teratas dengan blueberries yang tinggal. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 421 kalori, (12 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 71 mg kolesterol, 145 mg natrium, karbohidrat 57 g, 4 g serat, 45 g gula, 8 g protein.