Pasta salmon-sauced | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 cawan cawan kering cavatappi atau penne (8 auns)
• 3 cawan broccoli florets
• 1 lada hijau kecil atau merah manis, dipotong menjadi jalur bersaiz gigitan
• ½ cawan bawang cincang (1 medium)
• 1 sudu mentega atau marjerin
• 1 10 auns kontena sejuk alfredo pasta sauce
• Susu ¼ cawan
• ⅛ lada hitam sudu teh
• 3 auns salmon asap lox gaya atau 6 auns ayam deli panggang, dicincang kasar
• 2 sudu teh dicincang dill segar atau 1/2 sudu teh dikeringkan Dill

Arah

• Langkah 1

  Masak pasta mengikut arah pakej kecuali menambah brokoli 3 minit terakhir memasak. Longkang; sentiasa panas.

• Langkah 2

  Sementara itu, untuk saus, masak dalam periuk sederhana dan aduk lada manis dan bawang dalam mentega panas sehingga lembut. Kacau dalam sos alfredo, susu, dan lada hitam; panas melalui. Dukun dengan lembut di salmon dan dill; panas melalui. Hidangkan sos lebih pasta panas. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 530 kalori, (2 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 50 mg kolesterol, 737 mg natrium, 55 g karbohidrat, 4 g serat, 4 g gula, 18 g protein.