Sup udang dengan jalur tortilla cabai | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 lada poblano besar, biji dan cincang (kira-kira 1 cawan)
• 1 bawang sederhana, dicincang (1/2 cawan)
• 2 ulas bawang putih, cincang
• 1 sudu besar sayur atau minyak zaitun
• 1 kuah dikurangkan natrium ayam
• Garam ¼ sudu teh
• ¼ sudu teh dihancurkan lada merah
• 1 12 auns pakej udang beku, dikupas dan diveined
• 1 cawan jagung beku
• 1 15 ounce boleh kacang cannellini (kacang buah pinggang putih), dibilas dan dikeringkan
• ¼ cawan memotong cilantro segar
• 2 sudu besar jus limau
• 1 kecil alpukat, dibelah dua, dibiji, dikupas, dan dihiris atau dicincang tipis
• 1 Resipi Chili Tortilla Strips

Arah

• Langkah 1

  Dalam ketuhar 4- hingga 5 liter masakan Belanda masak lada poblano, bawang, dan bawang putih dalam minyak panas hingga lembut. Masukkan sup, garam dan lada merah. Bawa ke mendidih. Tambah udang beku, jagung dan kacang-kacangan; kembali ke mendidih.

• Langkah 2

  Rebus, ditemui, kira-kira 2 minit atau sehingga udang adalah legap. Kacau dalam cilantro dan air limau. Hidangkan dalam mangkuk cetek di atas dengan alpukat dan Straw Chili Tortilla.

Fakta pemakanan

Per Serving: 248 kalori, (1 g lemak tepu, 4 g lemak tak jenuh tepu, 3 g lemak tak jenuh tunggal), 83 mg kolesterol, 832 mg natrium, 30 g karbohidrat, 5 g serat, 2 g gula, 19 g protein.

---

Strip Tile Chili

Bahan-bahan

• 2 8- tortillas tepung 9 inci
• 1 sudu besar minyak sayuran
• ½ serbuk cili sudu teh

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Berus satu sisi dua tortilla tepung 8-9 inci dengan minyak sayuran; taburi dengan serbuk cili. Dengan roda pizza, dipotong menjadi jalur dan baji. Letakkan dalam satu lapisan pada lembaran penaik yang sangat besar. Bakar 12 hingga 15 minit atau sehingga garing.