Ayam marin yang dimasak lambat | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 bawang sederhana, cincang kasar (1/2 cawan)
• 8 auns wortel bayi dengan puncak, trim, atau wortel bayi, separuh separuh jika besar
• ½ cawan pitted plum kering (prun)
• 1 14 auns boleh dikurangkan natrium ayam natrium
• 8 tulang paha ayam tulang, berkulit putih
• 1 ¼ sudu makan serbuk kari
• ½ garam sudu teh
• ½ sendok teh tanah kayu manis

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk perlahan 4- hingga 5 liter menggabungkan bawang dan lobak merah. Masukkan plum dan sup. Teratas dengan ayam. Dalam mangkuk kecil menggabungkan serbuk kari, garam, dan kayu manis. Taburkan ayam.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 8 hingga 10 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 4 hingga 5 jam. Buang ayam, buah, dan sayuran dari periuk dengan sudu slotted. Sapu beberapa jus memasak pada setiap hidangan. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 255 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 115 mg kolesterol, 691 mg natrium, 22 g karbohidrat, 4 g serat, 30 g protein.