Makan periuk dapur periuk-stainer lambat | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 tepung cabai pasilla atau guajillo kering, dibiji dan pecah *
• 2 cawan dikurangkan natrium ayam natrium
• 3 paun paha ayam tanpa tulang, dipotong dan dipotong menjadi kepingan besar
• 1 kentang manis sederhana, dikupas dan potong 1/2 inci keping
• 1 cawan salsa tomat panggang
• 1 sudu allspice tanah
• 1 pisang besar yang masak, dikupas dan potong 1/2 inci kepingan tebal (pilihan)
• 2 cawan dihiris, epal memasak dikupas (2 medium)
• 1 8 auns boleh ketulan nanas (pek jus), disalirkan
• Baji kapur segar (pilihan)
• Cilantro segar dicincang (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Letakkan lada chili dalam mangkuk kecil; tambah air mendidih yang mencukupi. Biarkan selama 30 minit untuk melembutkan. Tiriskan dengan baik. Pindahkan lada yang dibalut ke pemproses atau pemproses makanan; tambah sup. Tutup dan dan padatkan atau proseskan sehingga licin.

• Langkah 2

  Dalam periuk perlahan 5- hingga 6-quart menggabungkan cabai chili puree, ayam, ubi jalar, salsa, dan allspice. Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 8 hingga 10 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 4 hingga 5 jam. 30 minit terakhir memasak kacau di pisang (jika menggunakan), kepingan epal, dan nanas.

• Langkah 3

  Sekiranya dikehendaki, berkhidmat dengan biji limau dan snil cengkeraman.

Fakta pemakanan

Per Serving: 271 kalori, 2 g lemak tepu, 2 g lemak tak jenuh tepu, 2 g lemak tanpa tepu, 161 mg kolesterol, 445 mg natrium, 15 g karbohidrat, 3 g serat, 6 g gula, 35 g protein.