Oatmeal bakar yang tersenyum | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Semburan masak nonstick
• 1 cawan gandum yang dimasak dengan cepat
• ½ cawan dicampur bit buah kering
• 2 cawan susu tanpa lemak
• ¼ cawan yang disejukkan atau produk telur beku, dicairkan
• ¼ cawan gula
• ½ sudu vanila
• ⅛ garam sudu teh
• Campuran bit buah kering dan / atau potongan ceri maraschino
• 2 sudu besar pancake cahaya dan produk sirap waffle (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Cubalah jemuran empat cawan kue 10 auns dengan semburan masak; mengetepikan. Kacau bersama-sama oat dan 1/2 cawan buah-buahan. Bahagikan campuran oat antara cawan empat custard. Dalam mangkuk sederhana menggabungkan susu, produk telur, gula, vanila, dan garam, kacau untuk membubarkan gula dan garam. Tuangkan campuran susu ke cawan kardi, membahagikan sama rata. Letakkan cawan di dalam kuali penaik cetek.

• Langkah 2

  Bakar dalam ketuhar 350 darjah F selama 30 hingga 35 minit atau sehingga pusat hampir ditetapkan. Susun tambahan bit buah kering di atas setiap hidangan untuk membuat wajah tersenyum. Hidangkan panas. Jika dikehendaki, gerimis dengan sirap. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 243 kalori, (0 g lemak tepu, 2 mg kolesterol, 175 mg sodium, karbohidrat 48 g, serat 2 g, 10 g protein.