Paprika bawang putih manis rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 4 6 auns tanpa bahagian payudara ayam tanpa tulang
• ½ cawan daun mint segar yang longgar, dicincang halus
• 3 sudu besar jus lemon
• 2 sudu minyak zaitun
• 6 ulas bawang putih, cincang
• 1 sudu teh asap paprika
• ½ sudu teh garam halal
• ¼ ½ sudu teh lada hitam

Arah

• Langkah 1

  Letakkan ayam dalam beg plastik yang boleh ditanggalkan di dalam hidangan cetek. Untuk pemprosesan, dalam mangkuk kecil menggabungkan bahan-bahan yang tinggal. Tuangkan pengasam atas ayam. Beg beg; beralih kepada kot ayam. Marinate dalam peti sejuk 30 hingga 60 minit, menghidupkan beg sekali. Ayam longkang, pelarut rizab.

• Langkah 2

  Ayam panggang, ditutupi, melalui haba sederhana 15 hingga 18 minit atau sehingga selesai (165 ° F), beralih dan memberus dengan perapian terpelihara separuh melalui. Jika dikehendaki, teratas dengan pudina tambahan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 264 kalori, (2 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 6 g lemak tak jenuh tunggal), 109 mg kolesterol, 408 mg natrium, karbohidrat 3 g, 1 g serat, 0 g gula, 37 g protein.