Nanas berasap guacamole | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Semburan masak nonstick
• 2 alpukat matang, separuh, biji dan dikupas
• 2 keping nanas segar atau dalam tin
• 2 sudu krim masam
• 1 sudu makan cilantro segar
• 1 sudu besar jus limau
• 1 sudu teh dicincang halus cincang chipotle tin dalam sos adobo
• Garam ¼ sudu teh
• Cip Tortilla atau dippers sayur-sayuran yang pelbagai

Arah

• Langkah 1

  Rapi melapisi kuali gril dengan semburan masak; Pan panas panggang di atas api sederhana. Tambah bahagian alpukat dan kepingan nanas; masak selama 6 hingga 8 minit atau sehingga dipanaskan dan tanda panggangan emas muncul, berpaling sekali. Pisau cincang halus.

• Langkah 2

  Dalam beg plastik yang boleh dilaraskan semula, alpukat, nanas, krim masam, cilantro, jus limau, lada cipotle, dan garam; beg meterai. Knead bag dengan tangan anda untuk menggabungkan bahan-bahan.

• Langkah 3

  Chill sehingga 8 jam. Hidangkan guacamole dengan cip tortilla.

Fakta pemakanan

Per Serving: 172 kalori, (1 g lemak tepu, 4 g lemak tak tepu tak tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 1 mg kolesterol, 160 mg natrium, 21 g karbohidrat, 3 g serat, 1 g gula, 3 g protein.