Cabai bean barat daya | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 3 cawan air
• 1 15 auns boleh kacang merah buah, dibilas dan dikeringkan
• 1 15 auns boleh kacang hitam, dibilas dan dikeringkan
• 1 14.5 auns boleh gaya tomato rebus, tidak dikendalikan
• 1 10 auns pakej beku keseluruhan jagung kernel (2 cawan)
• 1 cawan lobak merah
• 1 cawan bawang cincang
• 1 4 auns boleh diced lada cabai hijau, tidak dikawal
• 2 sudu besar daging lembu segera atau bouillon granul ayam
• 2 - 3 sudu teh serbuk cili
• 1 sudu teh botol bawang putih yang dicincang
• ⅓ cawan tepung serba guna
• ¼ cawan tepung kuning
• 1 sudu teh serbuk penaik
• Garam garam
• Dash ground lada hitam
• 1 putih telur
• 2 sudu susu
• 1 sudu minyak masak

Arah

• Langkah 1

  Dalam ketuhar 4-liter Belanda, air menggabungkan air, kacang-kacangan, kacang hitam, tomato yang tidak dikendalikan, jagung, lobak merah, bawang merah, lada cili yang tidak dimasak, granul bouillon, serbuk cili, dan bawang putih. Bawa ke mendidih. Kurangkan haba dan reneh, ditutup selama 10 minit.

• Langkah 2

  Sementara itu, untuk ladu, dalam mangkuk campuran sederhana kacau bersama tepung, tepung jagung, serbuk penaik, garam dan lada. Dalam mangkuk pencampuran kecil, gabungkan telur putih, susu, dan minyak. Masukkan campuran tepung; kacau dengan garpu sehingga dikombinasikan. Campurkan campuran pengaduk ke dalam 6 gundukan di atas sup menggelegak. Tutup dan reneh selama 12 hingga 15 minit atau sehingga tusuk gigi dimasukkan ke dalam pusat dumpling keluar bersih. (Jangan mengangkat tudung sambil ladu memasak.) Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 269 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 681 mg natrium, 53 g karbohidrat, 10 g serat, 6 g gula, 14 g protein.