Salad ayam pedas pedas | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 paun wortel, dikupas dan dicincang (3 cawan)
• 1 sudu minyak zaitun
• 1 6 auns kadbod biasa yoghurt Yunani
• 2 sudu besar jus lemon
• 1 sudu makan snek segar
• 1 sudu air
• 1 sudu harissa paste
• ½ sudu teh garam halal
• 2 cawan dicincang ayam yang dimasak
• 2 batang saderi, dihiris nipis (1 cawan)
• ¼ cawan yang dihiris badam, dibakar
• ¼ cawan kismis emas
• 16 keping roti sandwic gandum, panggang
• 8 daun selada butterhead

Arah

• Langkah 1

  Panaskan oven hingga 375 ° F. Letakkan kuali penaik 15x10x1 inci dengan kerajang. Masukkan wortel ke kuali yang disediakan, gerimis dengan minyak zaitun dan tuangkan ke kot. Panggang, ditemui, 20 minit atau sehingga lembut; diketepikan menjadi sejuk.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar kacau bersama yogurt, jus lemon, thyme, air, harissa paste, dan garam. Masukkan wortel, ayam, saderi, badam, dan kismis; kacau untuk melapisi sama rata.

• Langkah 3

  Hidangkan campuran salad ayam pada roti panggang dengan salad.

Fakta pemakanan

Per Serving: 291 kalori, (2 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 3 g lemak tak jenuh tunggal), 32 mg kolesterol, 481 mg natrium, 37 g karbohidrat, 5 g serat, 10 g gula, 19 g protein.