Sayuran bayam | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 10 auns pakej beku bayam cincang, dicairkan
• 2 telur yang dipukul
• ¾ cawan dicincang keju cheddar (3 auns)
• ⅓ cawan serbuk roti kering halus
• 1 cawan sudu
• ½ garam sudu teh
• Lada hitam dash
• 4 keping bacon, dicincang
• 2 sudu besar bawang cincang
• 2 sudu kecil dicincang lada manis hijau
• 2 sudu teh tepung serba guna
• Lada hitam dash
• ½ cawan air
• 2 tomato sederhana, dikupas, dibiji, dan dicincang

Arah

• Langkah 1

  Kencangkan cecair yang berlebihan daripada bayam; mengetepikan. Dalam mangkuk campuran menggabungkan telur, keju, serbuk roti, cuka, garam, dan lada hitam. Kacau dalam bayam yang sihat. Campurkan tepung ke dalam ketuhar 8x4x2-inci yang dilap. (Pada ketika ini, roti boleh ditutup dan disejukkan semalaman sebelum dibakar.)

• Langkah 2

  Bakar, ditemui, dalam ketuhar 400 darjah F selama 20 hingga 25 minit atau sehingga pisau dimasukkan ke dalam pusat keluar bersih.

• Langkah 3

  Sementara itu, dalam medium masak masak daging hingga garing. Keluarkan dari kuali, menempah 2 sudu teh daripada larutan. Basuh daging di atas tuala kertas. Masak bawang dan lada manis dalam larutan panas pada api sederhana selama 5 minit atau sehingga lembut. Kacau dalam tepung dan lada hitam. Secara beransur-ansur kacau di dalam air. Masak dan kacau hingga menebal dan berbuih. Masak dan aduk 2 minit lagi. Kacau bacon dan tomato; panas melalui. Untuk berkhidmat, tolak roti ke piring. Potong roti ke dalam kepingan; berkhidmat dengan sos. Membuat 8 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 118 kalori, (3 g lemak tepu, kolesterol 67 mg, natrium 340 mg, karbohidrat 8 g, 2 g serat, 8 g protein.