Cawan buah musim panas | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan air
• ½ cawan gula
• ½ cawan daun verbena lemon atau 1 sudu teh yang dibancuh kulit lemon halus
• ¼ cawan daun pudina segar
• 2 cawan dihiris aprikot segar
• 2 gelas diiris nectarine segar
• 1 cawan buah segar, blackberry, dan / atau raspberi

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk 1-kuartalah menggabungkan air, gula, lemon verbena atau kulit lemon, dan separuh daripada daun pudina. Masak dan kacau di atas api sederhana sehingga berbuih; mengurangkan haba. Rebus, tutup selama 10 minit. Terikan, buanglah verbena lemon dan pudina. Sejuk.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar menggabungkan buah dan baki daun pudina. Sirihkan sirap yang disejukkan ke atas campuran buah. Berkhidmat sekali gus. Membuat 8 hidangan.

Petua

Sediakan sirap seperti di atas. Pindahkan ke bekas yang dilindungi. Hancurkan peti sejuk selama 3 hari. Dalam mangkuk besar menggabungkan buah dan baki daun pudina. Sirih berair yang menggelegak di atas campuran buah. Hidangkan serentak atau tutup dan sejuk di dalam peti sejuk sehingga 3 jam.

Fakta pemakanan

Per Serving: 91 kalori, (0 g lemak tepu, 0 mg kolesterol, 2 mg natrium, 23 g karbohidrat, serat 2 g,