Buah musim panas dengan ricotta dip | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ⅓ cawan keju ricotta nonfat
• 2 sudu gula
• 1 sudu teh yang dicincang halus lemon atau kulit oren
• 1 sudu jus oren
• ⅓ cawan yogurt rendah lemak vanila
• 2 cawan dihiris plum, cantaloupe cubed, cubed honeydew melon, ceri manis gelap, dan / atau strawberi

Arah

• Langkah 1

  Untuk mencelupkan, dalam bekas pengisar atau mangkuk pemproses makanan menggabungkan ricotta keju, gula, lemon atau kulit jeruk, dan jus oren. Tutup dan sambung atau proseskan sehingga licin. Campurkan keju ke dalam yogurt. Sekiranya dikehendaki, tutup dan dinginkan sehingga 24 jam.

• Langkah 2

  Hidangkan dengan buah-buahan segar yang pelbagai. Beri hiasan dengan tambahan kulit jeruk yang halus, jika dikehendaki. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 101 kalori, (0 g lemak tepu, 3 mg kolesterol, 26 mg natrium, 21 g karbohidrat, 1 g serat, 4 g protein.