Salad tortellini hebat | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 9 auns pakej sejuk keju tortellini keju atau ravioli
• 3 cawan broccoli florets
• 1 cawan krim-potong atau lobak iris (2 medium)
• ¼ cawan bawang merah bawang putih (2)
• ½ cawan botol salad berpotongan lemak ladang berkurangan
• 1 tomato besar, dicincang
• 1 cawan buah kacang segar, separuh
• Susu (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk besar masak pasta mengikut arah pakej. Masukkan brokoli dan wortel selama 3 minit terakhir memasak. Longkang. Bilas dengan air sejuk. Tiriskan lagi.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar menggabungkan campuran pasta yang dimasak dan bawang hijau; gerimis dengan berpakaian. Perlahan melambungkan kot. Tutup dan berehat selama 2 hingga 24 jam.

• Langkah 3

  Sebelum berkhidmat, perlahan-lahan aduk tomato dan kacang polong ke campuran pasta. Jika perlu, aduk sedikit susu untuk melembapkan. Membuat 8 hidangan utama.

Fakta pemakanan

Per Serving: 145 kalori, (1 g tepu lemak, 17 mg kolesterol, 344 mg natrium, 22 g karbohidrat, 3 g serat, 6 g protein.