Nicoise salad tanpa garcinia | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 kentang sederhana, dikupas dan dihiris 1/4 inci tebal
• 1 9 auns pakej beku kacang hijau
• 1 cawan tomato ceri, separuh
• 1 kecil lada hitam manis atau hijau, dipotong menjadi jalur
• ½ cawan zaitun Yunani atau zaitun yang matang
• ¾ cawan berpakaian salad Itali
• 4 cawan kupas romaine salad
• 4 telur keras masak, dihiris

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk sederhana masak kentang di dalam air mendidih yang ringan, tertutup, selama 5 minit. Potong kacang beku dan tambahkannya kepada kentang dalam periuk. Kembali ke mendidih; mengurangkan haba. Tutup dan reneh selama 4 hingga 6 minit lagi atau sehingga kentang lembut dan kacang hijau hanya segar; longkang. Sejuk sedikit.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk salad besar menggabungkan campuran kacang hijau kentang, tomato, lada kuning atau hijau, dan buah zaitun. Tuangkan salad berpakaian campuran, perlahan-lahan ke kot. Sampul dan dingin selama 2 hingga 3 jam.

• Langkah 3

  Untuk berkhidmat, garis pinggan individu dengan salad romaine. Teratas dengan campuran sayur-sayuran dan telur masak. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 410 kalori, (5 g lemak tepu, 213 mg kolesterol, 507 mg natrium, 29 g karbohidrat, 6 g serat, 11 g protein.