Perjalanan ikan tuna | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ⅓ cawan berpakaian mayonis lemak rendah atau berpakaian salad
• 1 ½ sendok teh sawi
• ¼ sudu teh dikeringkan Dill
• Dash ground lada hitam
• 1 12 auns boleh tuna (pek air), dikeringkan dan dipotong
• ½ cawan lobak merah, saderi, atau lada merah manis
• 4 roti frankfurter, berpecah
• ½ cawan dicincang keju cheddar yang dikurangkan lemak (2 auns)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sederhana kacau bersama mayonis berpakaian, mustard, dill, dan lada. Kacau dalam tuna dan lobak merah; mengetepikan.

• Langkah 2

  Gunakan garpu untuk mengosongkan bahagian atas dan bahagian bawah roti frankfurter, meninggalkan cangkerang 1/4 inci. Gosokkan keju ke bahagian bawah bun. Campurkan campuran tuna ke atas keju. Tambah puncak bun. Balut dengan ketat dalam balutan plastik. Chill selama 2 hingga 24 jam. Pek dalam bekas terlindung dengan pek ais. Membuat 4 sandwic.

Fakta pemakanan

Per Serving: 307 kalori, (3 g lemak tepu, 39 mg kolesterol, 858 mg natrium, 29 g karbohidrat, serat 2 g, 29 g protein.