Strata brunch Turki-lada | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 - 1.25 pound payudara ayam mentah tanah mentah
• 1 sudu tepung bawang
• ½ sudu teh lada hitam tanah kasar
• ½ sendok teh sage kering, dihancurkan
• ¼ ½ poket kacang tanah
• ¼ sudu teh dihancurkan lada merah
• ⅛ sendok teh kering marjoram, dihancurkan
• Semburan masak nonstick
• 3 muffin Inggeris bijirin, berpecah
• 8 biji telur atau 4 biji telur ditambah 1 cawan yang dibekukan atau produk telur beku, dicairkan
• 2 cawan susu tanpa lemak
• 1 sudu teh sawi kering
• Garam ¼ sudu teh
• ¼ kepingan paprika
• 1 cawan lada manis hijau cincang (2 kecil)
• 1 cawan lada merah manis dicincang (2 kecil)
• ¼ cawan bawang merah bawang putih (2)
• 1 cawan dicincang keju cheddar yang dikurangkan lemak (4 auns)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar menggabungkan payu dara tanah, serbuk bawang, lada hitam, bijak, pala, lada merah, dan marjoram; Campurkan dengan baik. Dalam masak masak koktel besar kalkun di atas api sederhana sehingga coklat.

• Langkah 2

  Rapi jaket pinggan mangkuk segi empat tepat 3-quart dengan semburan masak. Potong mufin Bahasa Inggeris ke dalam kuarters; susun dalam lapisan yang sama dalam baking dish. Taburkan campuran ayam belanda yang dimasak secara merata ke atas muffin bahasa Inggeris.

• Langkah 3

  Dalam mangkuk besar pukul bersama telur, susu, mustard kering, garam, dan paprika; tuangkan lapisan dalam hidangan. Taburkan lada manis dan bawang hijau ke atas campuran telur. Tutup dan berehat selama 8 hingga 24 jam.

• Langkah 4

  Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Bakar, ditemui, selama 45 minit. Taburkan dengan keju. Bakar, selama 5 hingga 10 minit lagi atau sehingga pisau yang dimasukkan berhampiran pusat keluar bersih. Biarkan selama 10 minit sebelum berkhidmat.

Fakta pemakanan

Per Serving: 283 kalori, (5 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 2 g lemak tanpa tepu), kolesterol 230 mg, natrium 362 mg, karbohidrat 17 g, serat 3 g, 7 g gula, protein 27 g.