Rumah Resipi Sayuran dengan tauhu | rumah & taman yang lebih baik

Sayuran dengan tauhu | rumah & taman yang lebih baik

Isi kandungan:

Anonim

Bahan-bahan

Arah

  • Dalam cawan kecil tutup cendawan shiitake dengan air suam. Biarkan selama 30 minit. Bilas dan peras untuk mengalir dengan teliti. Potong cendawan ke dalam kepingan nipis. Buang batang. Mengetepikan.

  • Rendam benih kacang dalam air suam cukup untuk menutup selama 30 minit. Tiriskan dengan baik. Potong panjang 3 inci. Mengetepikan.

  • Untuk sos, dalam mangkuk kecil kacau bersama 3 sudu air, kicap, gula, dan minyak bijan. Mengetepikan.

  • Tuangkan minyak masak ke dalam kuali atau kuali 12-inci. (Tambah lebih banyak minyak masak seperti yang diperlukan semasa memasak.) Panaskan lebih panas yang tinggi. Kacau kembang api dalam minyak panas selama 2 minit. Masukkan wortel dan bawang; tumis selama 2 minit. Tambah cendawan segar; tumis selama 1 minit. Masukkan kacang hijau dicairkan, pucuk buluh, cendawan shiitake, dan benih kacang; kacau kira-kira 2 minit lebih atau sehingga sayur-sayuran segar.

  • Kacau rata. Masukkan sos ke kuali panas. Tambah tauhu. Perlahan-lahan kacau semua bahan bersama-sama untuk kot dengan sos. Tutup dan masak selama 1 hingga 2 minit lagi atau sehingga dipanaskan. Berikan segera. Hiaskan dengan mawar wortel dan tangkai ketumbar atau ketumbar, jika dikehendaki. Membuat 4 hidangan.

Petua

Rendam cendawan dan benih kacang; longkang, tutup dan dingin sehingga 4 jam. Sediakan wortel, kembang kol dan bawang; tutup dan dingin sehingga 4 jam. Sediakan seperti di atas.

Fakta pemakanan

Per Serving: 260 kalori, (1 g lemak tepu, 0 mg kolesterol, 812 mg natrium, 34 g karbohidrat, 13 g protein.
Sayuran dengan tauhu | rumah & taman yang lebih baik