Isi kandungan:
Bahan-bahan
Arah
-
Dalam mangkuk kecil menggabungkan air dan gula, kacau sehingga gula larut. Dalam pengisar menggabungkan kubus tembikai dan 1 sudu campuran air gula. Tutup dan kacau hingga rata. Bahagikan campuran di antara cawan kertas. Tutup bahagian atas cawan kertas dengan foil. Potong celah di tengah kerajang pada setiap cawan; masukkan batang kayu melalui setiap celah, kira-kira separuh ke dalam campuran. Letakkan cawan pada lembaran penaik kecil. Membekukan selama 1 hingga 2 jam atau sehingga tebal dan lembap.
-
Dalam pengisar menggabungkan kiwifruit dan baki campuran air gula. Tutup dan kacau hingga rata. Keluarkan kerajang dari cawan kertas. Tuang campuran kiwi sebanding dengan lapisan tembikai dalam cawan. Membekukan selama sekurang-kurangnya 4 jam atau sehingga sepenuhnya pepejal.
-
Untuk berkhidmat, kupas kertas cawan.
Petua
Ikon: vegetarian, gluten percuma
Pineapple-Blueberry Pops:
Sediakan seperti yang diarahkan, kecuali pengganti 2 cawan potong nanas segar untuk semangka dan 2 cawan blueberry segar untuk kiwi. Fakta Pemakanan setiap pop: 52 kal., 0 g lemak total (0 g duduk lemak). 0 mg chol., 1 mg natrium, 13 g karbohidrat, 1 g serat makanan, 0 g protein, 11 g gula.
Mango-Raspberry Pops:
Sediakan seperti yang diarahkan, kecuali pengganti 2 cangkir memotong mangga segar untuk semangka dan 2 cawan raspberi segar untuk kiwifruits. (Jika dikehendaki, selepas campuran campuran raspberry, lepasan penapis halus untuk mengeluarkan benih.) Fakta Pemakanan per pop: 53 kal., 0 g jumlah lemak (0 g sat lemak). 0 mg chol., 1 mg sodium, 14 g karbohidrat, 3 g serat makanan, 1 g protein, 10 g gula.
Fakta pemakanan
Per Serving: 70 kalori, (0 g lemak tepu, 0 g lemak tak jenuh tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 3 mg natrium, karbohidrat 17 g, serat 2 g, 12 g gula, 1 g protein.
