Cili ayam putih | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 3 15 auns kaleng Great Northern, pinto, or cannellini (buah pinggang putih), dibilas dan dikeringkan
• 2 ½ cawan ayam yang dimasak dicincang
• 1 cawan bawang cincang (1 besar)
• 1 ½ cawan cincang merah, hijau, dan / atau kuning manis (2 medium)
• 2 buah mangga jalapeño segar, dibiji dan dicincang
• 2 ulas bawang putih, cincang
• 2 sudu teh jintan tanah
• ½ garam sudu teh
• ½ sudu teh oregano kering, dihancurkan
• 3 ½ cawan kaldu ayam
• Keju Jack Monterey yang dicincang (pilihan)
• Cip tortilla patah (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Masukkan periuk, ayam, bawang, lada manis, lada jalapeño, bawang putih, jintan, garam dan oregano dalam periuk perlahan 3-1 / 2 atau 4-liter. Kacau dalam ayam ayam.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 8 hingga 10 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 4 hingga 5 jam. Sekiranya dikehendaki, atas setiap hidangan dengan keju cincang dan cip tortilla patah. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 422 kalori, 2 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 52 mg kolesterol, 709 mg natrium, 54 g karbohidrat, 13 g serat, 1 g gula, 38 g protein.