Kunyit parmesan renyah | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 sudu besar serbuk roti kering yang halus
• 2 sudu makan kuman gandum yang dibakar
• 2 sudu besar keju Parmesan
• 1 biji teh biji sesame atau 1/8 sudu teh bumbu Itali, dihancurkan
• 1 telur
• ⅛ garam yang diminum sudu atau 1/8 sudu teh setiap garam dan lada
• 2 4 auns susu ayam kalkun, potong 1/2 inci tebal
• 1 ½ sudu minyak zaitun atau minyak masak

Arah

• Langkah 1

  Dalam hidangan cetek kecil menggabungkan serbuk roti, kuman gandum, keju Parmesan, dan biji bijan.

• Langkah 2

  Dalam satu lagi hidangan kecil cetek menumpaskan bersama telur dan garam berpengalaman. Irisan kalkun ayam ke dalam campuran telur, yang boleh menyebabkan kelebihan. Kotak dengan campuran serbuk.

• Langkah 3

  Dalam minyak haba kuali minyak bukan sederhana dalam haba sederhana. Tambah kalkun untuk kuali. Masak selama 6 hingga 8 minit atau sehingga ayam belanda dilakukan (170 darjah F), putar sekali. (Jika ayam belanda mula coklat terlalu cepat, kurangkan haba hingga sederhana rendah. Tambah lebih banyak minyak jika perlu semasa masak.) Membuat 2 hidangan.

Untuk 4 hidangan:

Sediakan seperti di atas, kecuali menggunakan kuali nonstick besar (dalam langkah 3).

Fakta pemakanan

Per Serving: 274 kalori, (3 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 181 mg kolesterol, 461 mg natrium, 9 g karbohidrat, 1 g serat, 1 g gula, 36 g protein.