Mangkuk mie mudah | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 14.5 auns tin tin dikurangkan natrium ayam
• 1 cawan air
• 12 auns dada ayam tanpa tulang tanpa tulang
• 8 auns gula segar snap kacang polong
• 1 cawan nipis bias-irisan bias (2 medium)
• 6 auns Mie Asia atau mi soba (mi gandum)
• 2 sudu kecil sos natrium yang dikurangkan
• 1 merah atau hijau segar jalapeño chili lada, dihiris nipis dan unggulan *
• Lada merah dihancurkan (pilihan)
• Pincang segar yang dicincang (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk besar membawa sup dan air mendidih. Sementara itu, ayam tipis sangat tipis. Potong mana-mana kacang besar dengan separuh; mengetepikan.

• Langkah 2

  Masukkan ayam, wortel, mi, kicap, dan lada jalapeño kepada campuran sup air mendidih. Tutup dan masak di atas api sederhana kira-kira 7 minit atau sehingga ayam tidak lagi merah jambu dan mi adalah lembut. Kacau dalam kacang rebus; masak, ditutupi, kira-kira 3 minit lebih atau hanya sehingga kacang-kacangan lembut.

• Langkah 3

  Sup ladle ke dalam mangkuk. Jika dikehendaki, taburkan dengan lada merah dan pasli.

* Petua:

Kerana lada cabai mengandungi minyak yang tidak menentu yang boleh membakar kulit dan mata anda, elakkan sentuhan langsung dengan mereka sebanyak mungkin. Apabila bekerja dengan lada chili, pakai sarung tangan plastik atau getah. Jika tangan kosong anda menyentuh lada, cuci tangan dan kuku dengan baik dengan sabun dan air suam.

Fakta pemakanan

Per Serving: 295 kalori, 49 mg kolesterol, 1172 mg natrium, 41 g karbohidrat, 4 g serat, 4 g gula, 30 g protein.