Hidangan panggang dan sandwic ayam | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ⅓ cawan gaya keju krim tab
• 2 sudu disediakan lobak
• 8 keping roti gaya negara
• 2 sudu minyak zaitun
• 1 cawan cuka wain merah
• 2 cawan bayi arugula atau kale bayi
• 1 epal besar, kacau dan sangat nipis dihiris
• 6 auns diiris dengan ham sepenuhnya dimasak
• 6 auns sliced ​​dada ayam yang dimasak

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk kecil menggabungkan keju krim dan lobak kuda. Dalam mangkuk besar menggabungkan 1 sudu minyak zaitun dan cuka wain merah. Tambah arugula dan kepingan epal dan buangkan kot. Campurkan keju krim campuran satu sisi setiap kepingan roti. Teratas empat kepingan yang tersebar dengan campuran ham, ayam, dan epal dan arugula; tambah kepingan roti yang tinggal, letakkan bahagian bawah. Berus di luar hirisan roti dengan baki 1 sudu minyak zaitun.

• Langkah 2

  Letakkan sandwic (separuh pada satu-satu masa, jika perlu) dalam kuali yang sangat besar atau bijirin; Masak kira-kira 6 minit dengan api sederhana atau sehingga roti dibakar, sekali gus.

Fakta pemakanan

Per Serving: 531 kalori, (6 g lemak tepu, 3 g lemak tak tepu tak tepu, 7 g lemak tak jenuh tunggal), 74 mg kolesterol, 996 mg natrium, 57 g karbohidrat, 4 g serat, 14 g gula, 28 g protein.