Salmon hazelnut panggang dengan salad air. | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 4 6 auns segar atau beku salmon fillet tanpa lemak, kira-kira 1 inci tebal
• 1 sudu minyak hazelnut
• ⅓ cawan hazelnut tanah halus
• 2 sudu tepung serba guna
• 1 sudu teh garam halal
• ⅓ cuka cuka balsamic putih
• ¼ cawan minyak hazelnut
• 2 ½ cangkir air
• 1 cawan kuning atau merah kecil bentuk pir atau tomato buah, separuh
• 2 auns Brie keju, cubed
• 3 sudu besar chives dicincang halus

Arah

• Langkah 1

  Ikan cair, jika dibekukan. Bilas ikan; Pat kering dengan tuala kertas. Sikat satu sisi filet sama rata dengan 1 sudu minyak hazelnut. Dalam piring kue 9-inci kacau bersama hazelnuts tanah, tepung, dan 1/2 sudu teh garam. Celupkan sisi salmon salmon dalam campuran kacang; kot dengan baik.

• Langkah 2

  Untuk panggangan arang, laraskan arang sederhana panas di sekitar periuk titisan. Uji haba sederhana di atas kuali. Letakkan ikan, dilapisi pinggan, pada rak gril yang lasak di atas kuali. Sampul dan panggangan selama 14 hingga 18 minit atau sehingga ikan mula pecah ketika diuji dengan garpu. (Untuk grill gas, panaskan grill, Kurangkan haba ke medium, Laraskan untuk memasak tidak langsung, letakkan ikan, dilapisi pinggan, di atas rak grill berumput di atas pembakar yang dimatikan.

• Langkah 3

  Sementara itu, untuk berpakaian, dalam mangkuk kecil menggabungkan cuka dan baki 1/2 sudu teh; pukul dalam 1/4 cawan minyak hazelnut. Rizab 1/4 cawan daripada berpakaian; mengetepikan. Di dalam mangkuk besar melemparkan kuih air, tomato, keju, dan chives dengan baki pakaian. Bahagikan sama rata antara plat hidangan. Tambah fillet salmon ke setiap plat. Salmon beri dengan perban yang disediakan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 663 kalori, (9 g lemak tepu, 9 g lemak tak jenuh tepu, 26 g lemak tak jenuh tunggal), 108 mg kolesterol, 693 mg natrium, 10 g karbohidrat, 2 g serat, 4 g gula, 41 g protein.