Rempah rempah panen | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 12.3 auns pakej lembut atau tegar tegar tauhu gaya
• ¾ cawan labu dalam tin
• ¾ cawan dicairkan, skuasy musim sejuk yang dibekukan beku
• 3 aprikot segar sederhana, pitted dan potong
• ¼ cawan madu
• ½ rendam sudu labu labu
• ¾ - 1 cawan ais ais kecil

Arah

• Langkah 1

  Dalam pengisar menggabungkan tauhu, labu, labu, aprikot, madu, dan rempah labu labu. Tutup dan campurkan sehingga halus, berhenti dan mengikis sisi pengisar apabila perlu. Tambah ais kiub. Tutup dan kacau hingga rata.

• Langkah 2

  Tuangkan ke dalam gelas yang tinggi dan khidmat segera.

Petua Buat Masa Depan:

Sediakan smoothie seperti yang diarahkan. Pindahkan ke bekas beku kedap udara. Tutup dan berehat selama 3 hari atau membekukan sehingga 6 bulan. Jika dibekukan, cair dalam peti sejuk. Kacau sebelum disajikan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 162 kalori, (0 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak tepu), 0 mg kolesterol, 4 mg natrium, 30 g karbohidrat, 2 g serat, 23 g gula, 5 g protein.