Turki gaya ayam belanda dan penne toss | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 sudu makan perasa Itali yang kering, dihancurkan
• ½ sendok teh asap paprika
• ½ lada teh lada hitam
• ¼ sudu teh dihancurkan lada merah
• Payudara bumi payudara 1 pound
• 4 ulas bawang putih, cincang
• Semburan masak nonstick
• 1 cawan bawang cincang
• 4 cawan air
• 1 ⅓ cawan multigrain penne pasta
• 1 15 auns boleh sos tomato
• 1 9 auns beg bayam bayi segar (9 cawan)
• ⅓ cawan keju Parmesan yang dicincang halus

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk menggabungkan empat ramuan pertama (melalui lada merah hancur). Dalam mangkuk lain menggabungkan kalkun tanah, campuran perasa, dan bawang putih; Campurkan dengan baik.

• Langkah 2

  Coat oven Belanda dengan semburan masak. Panaskan periuk ke atas api yang sederhana tinggi. Masukkan campuran kalkun tanah dan bawang; masak 6 hingga 8 minit atau sehingga ditenun. Keluarkan dari periuk; tutup dan simpan hangat.

• Langkah 3

  Masukkan air ke periuk yang sama; bawa ke dalam mendidih pada api yang sederhana tinggi. Tambah pasta; masak mengikut arah pakej sehingga al dente. Palam pasta, menempah 1 cawan cecair masak. Kembali pasta dan cecair memasak yang dikhaskan kepada periuk; kacau dalam sos tomato dan ayam belanda yang dimasak. Panas melalui. Keluarkan dari haba; kacau dalam bayam. Taburkan dengan keju Parmesan.

Pintasan

Simpan pembersihan masa dengan menggunakan periuk yang lebih sedikit. Pasta ini memasak dalam periuk yang sama dengan campuran kalkun.

Fakta pemakanan

Per Serving: 301 kalori, 2 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 60 mg kolesterol, 766 mg natrium, 28 g karbohidrat, 5 g serat, 5 g gula, 38 g protein.