Mandarin oren salad | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan cuka wain merah
• 1 sudu jus oren
• 1 sudu zaitun, kanola, atau campuran kacang soya
• 1 sudu teh gula
• ¼ sudu teh sawi kering
• 6 cawan campuran sayur-sayuran (seperti bayam bayi, daun kacang, Bibb salad, dan / atau escarole)
• 1 10.5 ounce boleh bahagian jingga mandarin (jus pek), disalirkan
• ½ cawan raspberi segar
• ¼ cawan badam dihiris, ringan dibakar

Arah

• Langkah 1

  Dalam balang skru atas menggabungkan cuka, jus oren, minyak, gula, dan sawi. Tutup dan goncang dengan baik.

• Langkah 2

  Letakkan sayur-sayuran dalam mangkuk salad besar. Tuangkan berpakaian salad. Tolak perlahan-lahan ke kot. Susun bahagian oren dan raspberi daripada sayur-sayuran. Taburkan dengan badam. Membuat enam hidangan 1-cawan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 89 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 3 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 10 mg natrium, 10 g karbohidrat, 2 g serat, 7 g gula, 2 g protein.