Mangga, tomato, dan salad alpukat | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 mangga sederhana, biji, dikupas dan potong
• 1 tomato sederhana, potong ketulan
• ⅓ cawan bawang merah yang dihiris tipis
• 2 sudu makan cilantro segar
• 2 sudu minyak zaitun
• 1 sudu cuka wain putih
• 1 sudu besar jus lemon
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• Garam ¼ sudu teh
• ⅛ 1 sudu teh hitam lada hitam
• 1 alpukat bersaiz sederhana, separuh, biji, dikupas dan potong
• Daun salad (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sederhana menggabungkan mangga, tomato, dan bawang merah.

• Langkah 2

  Untuk berpakaian, dalam balang skru atas, menggabungkan cilantro, minyak zaitun, cuka, jus lemon, bawang putih, garam, dan lada. Tutup dan goncang dengan baik. Tuangkan pakaian dengan campuran buah. Tolak perlahan-lahan ke kot. Tutup dan berehat sehingga 4 jam. Kacau dalam alpukat sebelum disajikan. Jika dikehendaki, berikan pada daun salad. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 166 kalori, (2 g lemak tepu, 0 mg kolesterol, 154 mg sodium, 14 g karbohidrat, 3 g serat, 1 g protein.