Mexicali hamburger casserole | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 ½ pound daging lembu tanpa lemak
• 1 15 auns boleh tomato diced gaya Mexico
• 1 ½ cawan jagung kernel beku, dicairkan
• ½ cawan kacau campuran keju Mexico, ditambah 2 sudu, dibahagikan
• ½ cawan tepung serba guna
• ½ cawan tepung kuning
• 1 sudu gula
• 1 ¼ sudu teh serbuk penaik
• 1 telur, dipukul
• ⅔ susu cawan
• 2 sudu minyak masak
• 1 Resipi Tomato Segar Tomato, (lihat resipi)

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 350 darjah F. Dalam periuk koki 12 inci dan daging coklat; menguras lemak. Kacau tomato yang tidak dikawal dan 1 cawan jagung; panas melalui. Mentransfer ke sajian penaik lisan 2-liter. Taburkan dengan 1/2 cawan keju.

• Langkah 2

  Untuk topping roti jagung, dalam mangkuk sederhana menggabungkan tepung, tepung jagung, gula, serbuk penaik, dan garam 1/2 sudu teh. Kacau telur, susu dan minyak. Merebak secara merata pada campuran daging lembu. Taburkan baki 2 sudu keju. Bakar, ditemui, 30 minit atau sehingga topping ditetapkan. Biar berdiri 5 minit.

Fakta pemakanan

Per Serving: 506 kalori, (10 g lemak tepu, 4 g lemak tak tepu tak tepu, 9 g lemak tak jenuh tunggal), 125 mg kolesterol, 603 mg natrium, 38 g karbohidrat, 2 g serat, 8 g gula, 30 g protein.

---

Toss Tomato Segar

Bahan-bahan

• 1 cawan tomato merah merah, separuh
• ¼ cawan cilantro cincang kasar
• ½ cangkir baki jagung kernel keseluruhan beku
• ⅓ cawan zaitun hijau, separuh (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk kacau bersama tomato, ketumbar, baki jagung, dan jika dikehendaki, zaitun hijau, separuh; sudu makan. Hidangan 6.